求助者（女性，26岁）：很多年以来，不管我在什么地方，经常会感觉到有一双眼睛在盯着我看，我感觉这双眼睛与我小学五年级被一个男生欺负有关系，可是我总是没办法化解它，很苦恼。

咨询师：这个男生具体是怎样欺负你的？他欺负你的理由和动机是什么？

求助者：这个男生在班上是一个调皮捣蛋的成绩不好的男生A，我那时非常积极上进活跃，上课时老师提问我会非常大胆地发言。我当时问了老师一个事情，然后全班轰堂大笑。之后这个男生A总是跟别的男生说话调侃我，取笑我，我很生气，就跟他对骂。

我是小组长，他是我的组员，在小组讨论的时候，他吊儿郎当的，不服管，我报告了老师，后来老师批评了他，他对我怀恨在心，之后更加想尽办法嘲笑我。我那时也是很强势的不当示弱的人，就跟他对吵。他嘲讽我越来越凶，我后来开始害怕他了。

他喜欢我同桌，有一次上课的时候，他折了一个纸做的飞船扔到我同桌身上，可是扔到我的身上了，我非常生气，我抓起一本书就朝他的身上扔过去。他说了一句：“我不是故意扔到你身上的，不打不骂不相爱，这点都不懂。”自从他说了这句话之后，我的内心就非常矛盾纠结，我开始害怕看到他。

后来停了好长一段时间，他不嘲笑我了，一次上课的时候，我好奇地转脸看他，他也刚好看到了我，我们刚好四目相对，我赶紧避开他的目光。此后我上课总是开小差，学习效率大幅下降，成绩也大幅下滑，我很恨他。

这个事情一直埋在心里，我不敢对任何人说。我经常莫名地紧张不安，不敢跟同学对视，不敢看老师的眼睛，好像我做了什么见不得人的事情一样，很自卑。

咨询师：他说了一句：“我不是故意扔到你身上的，不打不骂不相爱，这点都不懂。”对他这句话你当时是怎么理解的？

求助者：我当时的理解是他之所以总是跟我打闹并嘲笑，是因为喜欢我，我害怕别人误解我跟他谈恋爱。我既很讨厌他，同时又有点享受被人喜欢的感觉，内心很矛盾。

咨询师：他这句话的含义可不可以这样理解：

“我折叠的纸飞船不是故意扔到你的身上的，我其实真正爱的人是你的同桌，我本意是想扔到我爱的人身上的，只是不小心扔到你的身上了。

我之所以要扔这个东西到我爱的女生身上，是因为我喜欢她，不打不骂不相爱嘛，我们相爱，所以就打闹啦，你千万别误会。我喜欢的人真的不是你，也绝对没有侮辱你的意思，你没有必要生那么大的气的，就是那么小的一点点误会嘛，值得这么大发雷霆吗？你真是太小气了。”

求助者：他的本意应该是这样的，如果我当时是这样理解的，我就不会那么生气了，也不会把书扔到他的身上了，也不会一直那么矛盾纠结了。也许我就不会有心理问题了，或者即使有也没有这么重的。一点点理解偏差，居然造成这么严重的后果。

 

 

当我们过度主动关注某个事情同时也过度被动关注这个事情的时候，这个事情就会牢牢地烙印在我们的心灵中，形成我们的心魔。

上面这位女性主动关注那个男生的眼光，因为她感觉那个男生喜欢她，她享受被人喜欢的感觉。她经常愉快地回忆这个男生的眼神。同时她又很讨厌排斥这个男生的眼光，因为她觉得这个男生不配不喜欢她，她觉得自己不应该喜欢这样的男生。这个男生的眼光像鬼一样时时刻刻跟着她，很影响她的正常生活和学习，所以她很讨厌很排斥。

当我们搞不清楚一个事情，同时这个事情对我们又很重要的时候，我们的注意力就总是放在这个事情上，想方没法弄清楚，弄明白。但看问题的方向不对，不管怎样想，都想不明白。

想不明白就越想，越想就越想不明白，最后这个心结越来越大，越来越沉，压得我们喘不过气来。解决的办法是求助别人，让别人帮助自己打破心灵的珈琐。

一位中年女性在自己的家里总感觉有一双眼睛盯着她，她不知道这双眼睛是怎么回事。其实盯着她的这双眼睛就是她14岁的女儿，她跟女儿虽然是母女关系，但在情感上其实是情敌关系。她虽然很爱女儿，但同时也很嫉妒女儿，嫉妒的理由是：她的丈夫不爱她，只爱女儿，丈夫对她冷冰冰的，经常说话打击她讽刺她，她在丈夫的眼中像一个保姆。

而女儿在丈夫的心中是宝贝，是公主，丈夫把女儿宠上天。女儿也很瞧不起自己的妈妈，经常贬损自己的妈妈。这位女子因此非常愤怒，内心非常不平衡，但她又毫无办法，于是患上抑郁症，活得很痛苦。

有一位中年男子也感觉在家里总是有一双眼睛盯着他，他不明白是怎么回事，其实盯着他的那双眼睛就是他11岁儿子的眼睛。这位男子内心安全感很差，过度看重钱财，他虽然集攒了几百万的财富，但总是感觉钱太少了，没有安全感。

他每天都在想着怎样挣更多的钱，他的妻子和儿子觉得他钻进钱眼中了，不懂得生活，不懂得享受，不懂得维护夫妻感情和父子感情，所以妻子对他很不满，儿子对他很不满。在情感上，儿子深深地爱恋着自己的妈妈，而非常排斥自己的父亲。这位男子情感上感觉儿子排斥他了，但他理智上不愿意承认，更不愿意承认他感觉盯着他的那双眼睛是他儿子的眼睛。

如此欺骗自己是有好处的，好处就是避免更大的痛苦。如果他承认儿子嫉妒他排斥他，他会承受不了的。他努力挣钱就是想给妻子儿子创造更好的生活，而妻儿却因为他不懂生活而嫌弃他，这是他无法接受的事情。

 

图片142：负面的思想观念就是心灵的牢笼

自己是很难跳出自己设置的心灵牢笼的。因为存在决定意识，过去负面的经历、经验和感觉形成负面的思想观念，负面的思想观念就是心灵的牢笼。

负面的思想观念产生负面的行为以及负面的情绪。负面的行为和负面的情绪又导致更多的伤害事件，更多的伤害事件又产生更牢固的负面思想观念，如此不断恶性循环。

心理障碍相当于过去曾经受到某种病毒侵扰，这个病毒潜伏在那里，遇到类似的条件时就会不断地复制繁殖，毒力越来越强，导致生命受损越来越严重。

心理治疗相当于深入了解最初的病毒是怎样产生的，怎样复制繁殖的，从而融离病毒，消灭病毒，更新升级生命版本，让生命版本充满活力生命力。

图片143：对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫

对某些事情的念念不忘，可以把人投入万劫不复的哀痛深渊。应对的法子，是有意识地将这些记忆重新拾起，破碎的将它黏合，只看到反面的把正面也翻过来瞅一瞅，搞错了的重新恢复原状。最主要的是赋予它们不同的解释和意义，你的伤口才有可能真正地愈合。除此以外，别无他法。

对待情绪需要真诚，情绪还需要表达，在表达的过程中，实现“蒸发”或“宣泄”的效果。有些情绪没有有效表达，最终转换成不良认知，然后导致心理疾病。