我想变成一个很快乐很活泼的人

求助者(男性,23岁):为什么我对什么都不感兴趣?

心理咨询师:你肯定放不下什么东西?

求助者:是的,这导致我自闭,不交友,变得傻傻的。

心理咨询师:过去伤害最大的三件事情是什么?

求助者:就是忘不掉一个人。

心理咨询师:什么人忘不掉?

求助者:女孩,我该怎么办?可以帮我解决吗?

心理咨询师:她是一个怎样的人?你与她有什么交集?

求助者:跟我同一个班的,该怎么办?

心理咨询师:喜欢她什么?

求助者:就是不知道为什么喜欢他,我想要改变我的性格,可以帮我改变吗?我是一个很内向的人,我想变得外向。

心理咨询师:父母分别是什么性格?小时候父母对你怎样?

求助者:是个内向的人,我是一个留守儿童,可以帮我改变吗?我想变成一个很快乐很活泼的人,可以帮我改变吗?主要的原因是以前我是留守儿童,造成我变成内向,交友甚少,所以到现在感到自卑,很自卑朋友少,可以帮我治得好吗?

心理咨询师:当面才行的,通过心理咨询心理治疗结合催眠心理治疗。对容貌身高自卑吗?

求助者:主内向,不爱说话,所以常常被人欺负。

心理咨询师:理解,如果硬件没有严重缺陷,就容易调整。

求助者:这只是我其中一部分原因。还有一部原因,就是我得心理障碍。我怕不会说话导致尴尬。心理障碍能治疗吗?总感觉很压抑。

心理咨询师:心灵既然有办法创造出疾病,就有办法创造治愈自己的方法,只是你还没有找到唤醒心灵力量的方法而已。

求助者:总是想很压抑的事物,所以我是个怪人。可以让我彻底变成另外一个人吗?

心理咨询师:让你成为你自己,还原本来面目。

求助者:我要的是活泼、开朗,可以吗?

心理咨询师:化解心灵的乌云,让心灵恢复晴朗明亮。

求助者:思想是受我控制的,总是想很压抑的事情。

心理咨询师:原因有:过去有一些阴影,一些错误观念,有负面自动暗示,以至形成了紧张的习惯,缺少跟人打交道的能力智慧策略导致的。通过心理咨询结合催眠心理治疗解决。

 

 

上面这位男生说:“为什么我对什么都不感兴趣?”因为你的心太沉太重太累了,已经没有精力折腾了。在人生的旅途中,有的人吃得饱饱的,全身充满着活力,而且还空手行走,身上没有背负什么担子,这样的人当然对旅途很感兴趣啦,边走边玩,每天都很开心快乐。而有的人经常吃不饱,身上还背负着沉重的担子,感觉很累很难受,这时候只想停下来休息,对什么都不感兴趣,甚至不想活了,因为活着太痛苦了。

这位男子可以这样想:“跟一个心理医生深聊之后,我不再那么悲观消极了,我看到希望的署光了,虽然我目前存在的问题还很多。我希望变成一个开朗乐观外向的人,我现在离这个目标还有很长的距离,但我知道应该怎样去做了。我希望有很多朋友,但我害怕与人交往,不擅长与人交往。

我与人交往的时候,总是会紧张不安不自然,因为我很害怕别人看不起我,害怕别人嫌弃我,害怕别人嘲笑我,我总是放不开自己。心理医生告诉我,任何时候都要接受一个真实的自己,哪怕这个真实的自己有很多缺点,也要全盘接纳自己,不逃避,不掩饰,不对自己对抗。同时每天坚持做放松练习。不断强化正面暗示,让正面暗示形成习惯。比如对自己暗示:‘不管我是怎样的状态,不管是放松舒服的状态,还是暂时不太放松不太舒服的状态,我都愿意轻松地愉快地坦然地接受面对,让身体的任何一种感觉自由地顺畅地流动释放。身体的能量流动得越顺畅,身体就越放松。身体越放松,身体的能量流动得就越顺畅通。当放松到一定程度的时候,全身会感觉通透明亮,好像发光一样,同时身体会有轻飘飘的感觉。感觉大自然的能量可以畅通无阻地进入我的身体,让我充满着活力,充满着朝气。不管面对什么样的人,都可以轻松地自然地微笑地面对。’
当我感觉身体很轻松舒服的时候,我就特地跑到人群之中,或坐下来有兴趣地微笑地看着周围的人,或有兴趣地倾听别人说话交流,或很礼貌地请教别人什么问题。如果我做不到发自内心地对别人感兴趣,我可以假装对别人很尊重友好且有兴趣,假装很乐意帮助别人,然后别人就容易喜欢我。当别人喜欢我的时候,我就会感觉很快乐。当我真正快乐的时候,我就不用假装快乐了。

我过去总是希望别人先对我热情友好, 然后我才对他热情友好。我希望别人先喜欢我,然后我才喜欢他。我希望别人先对我付出,然后我才对他付出。过去的思维模式让我的世界变得越来越小,人生的道路变得越来越窄。自从跟心理医生深聊之后,我学会反过来。我先对别人热情友好,先对别人感兴趣,先为别人付出,然后我才能换来别人的尊重友好和友谊。
我过去之所以不愿意先付出, 因为我太害怕受伤了。我会想:如果我先对别人热情友好,万一别人不搭理我怎么办?要是别人不搭理我,那多尴尬啊!那多难为情啊!那多吃亏啊!如今我会这样想:如果我主动对别人尊重友好热情,绝大多数人都会回报我尊重友好热情。少部分人不回报我尊重友好热情也没什么的,可能这些人遇到什么烦心事,所以不管别人怎样对他,他都是冷冰冰的样子。我没有必要跟他计较。对别人热情友好就算得不到相应的回报,其实也不吃亏的,更不会掉价,大不了我下次对他热情度降低一些,只做到尊重就行了。
我感觉要想拥有好的人际关系其实很简单,只要做到6个字就行了,这6个字就是‘能吃亏,不计较’”